『顔の部位でニキビの原因がちがうの！？』顔の部位別にニキビの原因があると知り、顔中ブツブツ肌だった私が原因である生活を治すだけで、ツルツルなモテ肌になった方法大公開！！！
こんにちは！ふうです⭐︎
ニキビって顔の色んな場所に
できませんか？
実はニキビのできる場所に
それぞれ原因が
あるんです！！！
場所別にできるニキビの
原因を知るだけで、
肌に大きく影響します！！
この記事を読めば、
肌に対しての意識が変わり
生活を改めて、
ツルツルモテ肌を手に入れられます。
ニキビが出来る原因なんて、
ニキビに対しての知識がないから
なんです！！！
あなたは、この知識で確実に
ニキビのない肌を手に入れるでしょう。
この記事を見て、
行動に移すだけです。
小学生でも出来ることです！
そんな事で肌が綺麗になるなんて、
嬉しいですよね！！！
逆にこの記事を読まないと、
あなたは場所別のニキビの原因を
知ることはなく、間違えた対処や
ニキビのできやすい生活を送るでしょう！！
あなたはニキビを治したいですよね？
なのにこの知識を知らないのは、
もったいないですよね？
一生顔にニキビだらけですよ、、、
それは絶対に避けたいですよね！！
ならば行動しましょう！！
知識を得ましょう！！
顔の場所別ニキビ
①おでこのニキビ
汗やスタイリング剤から
油分を集めた前髪が、
ニキビの原因の可能性があります。
赤身の肉や緩和脂肪酸、
アルコールなどを取りすぎている
事が表れている可能性もあります。
肉よりも野菜を多くとるや
アルコールよりも水を飲んだり
することで対策できます。
②頬のニキビ
頬にできるニキビは、
肉、砂糖、乳製品などを
取りすぎてる可能性が
高いです！！！
上記の赤文字の食品を
1週間で、少しずつ減らして
いくのが良いでしょう！！！
③フェイスラインのニキビ
フェイスラインのニキビは、
加工食品の取りすぎが
原因の可能性があります。
加工食品の取りすぎが原因で、
大腸が消化不良を起こして詰まっている
サインの可能性があります。
加工食品は、おやつやお弁当など
今の私たちの生活の周りに
溢れかえっているものであるため、
食べるものには細心の注意を払いましょう！！
お菓子の代わりに、
フルーツやナッツ類を摂取する事を
おすすめします！！
の3点です。
体は食べたもので作られる
これを忘れずにいましょう！！
皆さん、
この記事をしっかりメモ
取りましたか？
スクショでも良いので、
いつでも内容を見返せるように
しましょう！！！！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！！！！
『肌って内側から治すの？』外側からのスキンケアしか知らなくて中々肌荒れが治らなかった私がインナーケアと言われる内側からのケアをしっかりと行った結果、荒れていた肌がすっかりすべすべ肌になった術大公開
こんにちは！ふうです⭐︎
皆さん、
インナーケアって言葉
知っていますか？
私はインナーケアを知り、
肌の人生が変わったと言っても
過言ではありません。
インナーケアとは、
内側からのスキンケアの事です。
インナーケアを行えば、
中々治らないニキビ面を
治せるのです！！
この記事を読めば、
インナーケアを理解して
今後のスキンケアに役立ち、
すべすべ肌のを手に入れらるでしょう！！
あなたはこの方法を知ることで、
誰もが認める、
すべすべ肌を手に入れるでしょう。
周りの友達からも、
「肌綺麗だね」と
褒められ、羨ましがられる
でしょう！！！
そんなん嬉しいに
決まっていますよね！！！
逆にこの記事を読まなければ、
外側のケアしか知らず
大切な事がわからないまま
ニキビ面として生きていくでしょう。
ニキビ面は嫌ですよね、、、
できることなら治したい
ですよね、、、
ニキビ面で一生過ごすなんて、
絶対嫌ですよね！！
ならば、行動しましょう！！！
お肌の状態は、
身体の健康のバロメーター
でもあります。
スキンケアを行なってみても
不足している栄養や休息、
油ものなどが体のバランスを
崩すのです。
そのせいで、
お肌の状態も
なかなか改善しません。
インナーケアのポイント
①バランスの良い食生活
身体を支えて、
維持してくれるのは
食べ物です！！！
肌細胞を活性化させ、
ターンオーバーを
正常な状態に保つビタミンは、
美容のために摂取したい栄養素です！
②適度な運動
軽いジョギングなどの
有酸素運動は、体内の糖質や脂肪を
酸素と共に消費し、血糖値を下げる
役割があります。
糖質は身体のタンパク質と
結びつくとシワやたるみなどの
老化を進める物質に変化してしまうので、
美容面でも大切です。
③質の良い睡眠
睡眠不足は、肌にとっては
天敵です。
細胞の修復や新陳代謝の促進などを行う
成長ホルモンと、脳を休息させて疲れを取り、
病気予防や老化防止に効果がある
メラトニンの分泌は、
深い眠りの際に大量に分泌されるからです。
健康的な肌コンディションを維持するには、
ホルモンの分泌が最大になる
0時～3時くらいの時間帯に
ぐっすりと寝ると良いです。
の3点です。
この記事をまとめると、
インナーケアには
3つのポイントがあります。
⭐︎バランスの良い食生活
⭐︎適度な運動
⭐︎質の良い睡眠
です！！！
皆さん、しっかりと記事の内容を
メモ取りましたか？？
もちろん、スクショでも構いません。
いつでも見返せるようにして
常に肌に対して、
意識を高めましょう。
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！！！
『男性は知らない？』当たり前だと思っていたスキンケアのやり方は本当のやり方ではなかった？男性が意外と知らないスキンケアで周りと差をつけ、圧倒的に周りの友達より美肌になったスキンケア方法大公開！
こんにちは！ふうです⭐︎
スキンケアって
本当に正しいやり方で
できていますか？？
私は、正しいと思っていたものが
勘違いで、できていませんでした。
正しいスキンケア方法を知ることで、
今までちゃんとスキンケアしていたのに
ニキビがなかなか治らない、、、
ってことが無くなります。
この記事を読めば、
中々無くならない
ニキビ肌をツルツルなモテ肌に
大変身することができるでしょう。
普通の男性が、
なかなか知らない情報ですので
他の男性と大きく差ができます。
いつの日か友達に、
「どうやったらニキビって治るの？」
って聞かれる日もきます。
コンプレックスだった事なのに、
友達に頼られる存在になるなんて
嬉しいですね！！！
逆にこの記事を読まなければ、
あなたは本当に正しいスキンケアを
知らずに今まで通りのスキンケアで
荒れた肌と生活することになるでしょう。
それは嫌ですよね、、、
ならば行動あるのみです！！！
そもそも、男性は女性と同じくらい
スキンケアが必要です。
女性に比べて男性の肌は、
1 肌内部の水分量が少なく
乾燥しやすい
2 シェービングのせいで、
肌へのダメージが多い
3 日焼け止めを塗らないので、
紫外線ダメージを多く受けている
肌のトラブルの原因は、
乾燥が多いですよね！
その乾燥を防ぐために、
正しい、基本的なスキンケアを
行わなければなりません。
スキンケアは、
①「洗顔」で汚れを落とす
朝晩で2回行うのがベストです。
肌に汚れが残ると、
化粧水や乳液がうまく浸透しないので
気をつけてください。
②「化粧水」で保湿する
洗顔後は、肌の水分やバリア機能が
失われているので、
水分を補充する役割があります。
③「乳液」で保湿を維持する
男性は洗顔と化粧水で、
終わらせてしまう人が
多いですが、この乳液まで
行うのことが大切です。
せっかく補給した水分が
蒸発するので、
仕上げに乳液を忘れずに！！！
この3ステップです。
この記事をまとめると、
☆男性は女性と同じくらい、
スキンケアを行う必要がある。
☆「洗顔」で汚れを落とす。
☆「化粧水」で保湿する。
☆「乳液」で保湿を維持する。
です！！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！！！
「肌に必要な栄養素ってなんだよ！？」肌荒れがすごかった私が栄養素を気にするだけで、肌質が変わり、周りから最近肌荒れしないねって羨ましがられる程の肌を手に入れたときに摂取していた栄養素を教えます！
こんにちは！ふうです⭐︎
皆さん、
普段の食事で栄養素って
気にしたことはありますか？
私は肌に対して、
ケアをするようになって
やっと気にするように
なりました。
ですが、栄養素を
気にするだけで、
肌の調子がグングン⤴︎良くなり、
ニキビの出来にくい肌質を作れます。
この記事を読めば、
栄養素についてしっかり理解して
ニキビの出来にくい
肌質になるでしょう。
「友達から最近ニキビ中々
できんくね？」と
言われるでしょう！！
肌も綺麗になり、
周りからも褒められて
これは嬉しいですね！！！
逆にこの記事を読まないと、
荒れやすい肌質のままで
生活することでしょう！！
それは嫌ですよね、、、
知っていれば、改善できたものを
知るチャンスがありながら
棒に振るなんて、、、
それは絶対なら避けたい事です。
ならば知りましょう！！
美肌をつくる栄養素①
ビタミンA
肌の生まれ変わりを促進。
乾燥肌の改善にも役立ちます。
ビタミンAは、皮膚や粘膜を
健康に保つ栄養素です。
肌のカサつき、シワに悩む人には
おすすめです！！
ビタミンAを多く含む食べ物は、
ほうれん草です！！！
美肌を作る栄養素②
ビタミンC
メラニン色素の生成を抑え、
コラーゲンとの組み合わせで
美肌アップできます。
しみ、そばかすの原因となる
メラニン色素の生成を抑える働きが
あります。
ビタミンCを多く含む食べ物は、
パプリカです！！
ビタミンCは一度にたくさんとっても
吸収しきれないので、こまめにとりましょう！！
肌の弾力を生むコラーゲンの生成に
深く関わるので、コラーゲンとビタミンCを
合わせてとりましょう！！
美肌を作る栄養素③
体の細胞を作り、
いきいきとした健康な肌に
なります。
たんぱく質は、
多くの細胞を作るため、
美肌をキープするための栄養素です。
たんぱく質が多く含む食べ物は、
肉、魚、卵です！！！
の3点が美肌を作る栄養素です。
この記事をまとめると、
☆美肌を作る栄養素を
摂取しよう！！
その栄養素は、
・ビタミンA
・ビタミンC
の3つです！！！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！！！
『繰り返しできるのはこれが原因だったの！？』治ってもすぐまたできるニキビに困っていた私が、原因を知っただけで繰り返しできるニキビができなくなり、周りの友達からニキビなくなったねと褒められるようになった方法大公開
こんにちは！ふうです⭐︎
皆さん、
ニキビって治っても治っても
また同じ場所に出来ること
ってないですか？
「まじその通りっす、
今それに困ってたんですよ！！」
っていませんか？？
それ、完全に昔の私です。
繰り返し出来るニキビに
めちゃめちゃムカついていました。
ですが、
この原因を知る事で
対処できるのです！！！
この記事を読めば、
繰り返しできるニキビの原因を
完全に理解し、
二度と同じ場所からの
ニキビに困ることは無いでしょう！！
この方法を知れば、
周りの友達から
「あれ？ニキビなくなったね
肌が綺麗だね」と
褒められるでしょう！！
これは嬉しいですね！！！
逆に読まなければ、
繰り返しできるニキビに
悩み続ける人生を
送るでしょう！！
繰り返しできるニキビが
続くなんて嫌ですよね？
知っていれば治るのに、、、
それは絶対に避けたいです！！
そのためには知りましょう！
知識を蓄えましょう！！
まず、貴方の肌が敏感肌か
チェックしましょう！！
・定期的に肌荒れしたり、
ニキビができる
・花粉、ほこりなどで肌がムズムズ
する時がある
・紫外線や乾燥で、急に肌がかゆく
なるときがある
・忙しい環境で、気づいた時には
ニキビがある
この4項目で、
一つでも当てはまった人は、、、
敏感肌の可能性が大です。
なんで、敏感肌の事を
話したというと、
敏感肌はニキビが繰り返し
できやすいんです！！
敏感肌は、
肌のバリア機能が低下したときの
状態なんです、、、
安定した肌に比べて、肌表面にある
角層の水分量や油分のバランスが
乱れている状態です。
つまり肌が乾燥しやすく
ニキビができやすい状態と
なっています。
敏感肌の人が
ニキビを早く治すには、、、
とにかく肌を擦らない！！！
これだけです。
洗顔、スキンケア全てにおいて、
肌を擦らずに、優しく包み込むように
洗顔、スキンケアをしてください！！
これだけです。
今回の記事をまとめると、
⭐︎敏感肌は繰り返しニキビが
できやすい
☆洗顔、スキンケアは
肌を擦らない
です。
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！！！
『これだけで、自信が爆上がり！？』肌荒れで自分に自信が無かった私が自分に自信がつき周りの友達から最近イキイキしてるねと褒められた方法大公開！！
こんにちは！ふうです⭐︎
皆さん、、、、
自分に自信はありますか？？
「自分に自信あるやつなんて
ナルシストか新田真剣佑さん
くらいでしょ！！」
私も昔はそう思っていました。
ですが、新田真剣佑さんほどの
イケメンではなくとも、
自分に自信はつけられるんです！！
この記事を読めば、
今は自信がないあなたでも
自分に自信を持つことが
できるようになります！！
「最近、良い意味で
自分に自信ついたっしょ」
って友達や先生に褒められる事
間違いありません！！！
この方法を友達に教えれば、
周りの友達も自分に自信がつき
一緒にいるグループに活力を感じ、
クラスのメイングループとなる事も
できます！！！
周りから頼られる存在になるでしょう！
嬉しいですね！！
逆に読まなければ、
一生自分に自信も持てず
細々と生活することに
なるでしょう！！
この方法を知るか知らないかで、
自分の生活が大きく変わるなんて
嫌ですよね？
細々と生きるなんて、、、
絶対嫌ですよね？
では、知っていきましょう！！！
自信のつけ方①
今やっている事を
がむしゃらにやる
自分に自信をつけるために、
達成感を味わいましょう。
今やっている事に対して、
本気で取り組み、終えたときには
自然と、「やればできる」と感じて
自信に繋げる事ができます。
自信のつけ方②
完璧にできなくとも、
自分をとにかく褒める
そもそも完璧な人間なんていません。
ですので、ある程度出来たら
「自分頑張ったな」と
褒めましょう。
そうすることにより、
「自分なんて、自分なんか、、、」と
思うことも無くなります。
自信のつけ方③
異性からモテるために
自分磨きをする
まずは、自分を好きになりましょう。
自分を好きになるために、
自分を磨きます。
新しい知識を身につけるや、
勉強をするなど、
時間とお金をかけて、
自分を磨き、理想に近づけましょう。
なりたい自分になることで
「自分が好き」と感じ
自信に繋げましょう！！！
の3点です。
この記事をまとめると、
⭐︎今やっていることを
がむしゃらにやる
⭐︎完璧にできなくとも
自分を褒める
⭐︎異性にモテるために
自分磨きをする
が自分に自信を持つ
ために必要な事です。
皆さん、ここまでの内容を
メモ取りましたか？
メモでなくてもスクショでもいいので
いつでも見直せる状態を作りましょう。
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！！！
『肌を綺麗にする事でこんな良いことが！？』ずっと肌荒れで悩んでいた私がツルスベモテ肌を手に入れて、周りの友達からどうやって肌綺麗にしたの？と聞かれる程の肌を手に入れて良かったと思うメリット公開
こんにちは！ふうです⭐︎
皆さん、
肌が綺麗なメリットについて
考えたことはありますか？
「肌が綺麗じゃないから
考えたこともない。」
私は肌が荒れていた頃
そう思っていました。笑
ならば、肌が綺麗な人に
どんなイメージがありますか？
「羨ましいや触りたい、綺麗」
などプラスなイメージが
ありませんか？？
この記事を読めば、
肌を綺麗にするメリットが
分かり、肌に対する意識が
グッと⤴︎上がります。
あなたはこのメリットを知ることで、
美意識が上がり、自己肯定感も上がって
周りから羨まれる存在になるでしょう。
いつしか、憧れられる存在にすらなる
可能性もあるでしょう！！
これは嬉しいですね！！！
逆にこの記事を読まなければ、
肌を綺麗にするメリットに
一生気づかず、
憧れられる存在ではなく
憧れる側になるでしょう！！
そんなの嫌じゃないですか？
知っていれば、憧れられたのに
知る機会があるのに知らず
憧れる側になるんです。
絶対に嫌です！！！
では知りましょう！
これからは、
肌が綺麗なメリットを
説明していきます！！！
メリット①
印象が良くなる
綺麗なものを想像してみてください。
「明るい、イキイキしている、元気」な
プラスな印象を得ますよね？
反対に汚いものを想像した場合
「暗い、怖い、見たくもない」など
マイナスな印象がつきますよね？
肌は、綺麗か汚いの評価なので、
肌が綺麗だとプラスの評価になり
印象が良くなるという事です。
メリット②
女性からの評価が上がる。
美人な女性は肌を手入れしていると
思いますよね？
それって肌が綺麗だからです。
男性も女性の肌を見ているように、
女性も男性の肌をよく見ているのです。
つまり、肌を手入れしていると、
女性からの評価が高くなるに
繋がるのです。
メリット③
仕事もうまくいきやすくなる
「肌で関係ないでしょ。」って
思う人もいると思いますが、
人と接するときに、
肌が汚い人と肌が綺麗な人とでは、
どっちに仕事を任せたいですか？？
もちろん肌が綺麗な人です。
印象が良いからです！！！
肌が綺麗な方が、
清潔感があります。
清潔感は信頼や安心感に繋がるのです。
メリット④
実年齢よりも若く見られる
年が老けて見える、老化しているなどは
肌の老化が原因と言えるのです。
・肌がたるむ
・肌がくすむ
・シワが増える
と言った、肌の老化は
見た目も老けていくものです。
逆にいえば、
肌の老化を遅らせれば
実年齢よりも若く見られる
ということです。
の4点です。
この記事をまとめると、
⭐︎印象が良くなる
⭐︎女性からの評価が上がる
⭐︎仕事もうまくいきやすくなる
⭐︎実年齢よりも若く見られる
が肌を綺麗にするメリットです。
皆さん、
ここまでの記事をメモ取りましたか？
スクショでも大丈夫ですので
いつでも見直せる状態を
作ってください。
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！！！
